Module ontspanning

De ontspanningsmodule helpt je om beter om te gaan met stress en weer tot rust te komen. Iedereen heeft weleens stress, maar als je veel spanning ervaart, kan het moeilijk zijn om te ontspannen en kun je klachten krijgen. In deze behandeling leer je hoe ontspanning werkt en wat het doet met je lichaam en je gevoel. Door te ontspannen adem je rustiger, daalt je hartslag en bloeddruk en kan je lichaam beter herstellen na stress. 

Tijdens de behandeling maak je kennis met verschillende ontspanningsoefeningen, zoals yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie. Je oefent hiermee in de groep en ontdekt welke manier het beste bij jou past. Zo leer je stap voor stap hoe je meer rust kunt ervaren in je dagelijks leven. In de folder onder ‘Patiënteninformatie’ lees je meer.