Module mindfulness en diabetes

De module Mindfulness en diabetes helpt je om beter om te gaan met angst, spanning en lichamelijke klachten. Je leert om je aandacht te richten op het hier en nu, in plaats van bezig te zijn met zorgen over de toekomst of het verleden. Met oefeningen in mindfulness en ademhaling leer je om rustiger te worden en je minder mee te laten slepen door negatieve gedachten en gevoelens. Ook leer je dat deze gevoelens vaak vanzelf weer verdwijnen, waardoor je er anders mee om kunt gaan. 

Tijdens de behandeling werk je met verschillende oefeningen en krijg je uitleg over hoe gedachten, gevoelens en lichaam met elkaar samenhangen. Je oefent ook thuis verder met wat je leert. Zo krijg je meer inzicht in jezelf en leer je beter omgaan met klachten in het dagelijks leven. In de folder onder ‘Patiënteninformatie’ lees je meer.