Mindful lopen

Mindful lopen is een behandeling waarin je wandelen combineert met aandachtsoefeningen. Tijdens het lopen richt je je op het moment zelf, zoals je ademhaling, je lichaam en wat je voelt. Je leert om minder bezig te zijn met zorgen over het verleden of de toekomst. Hierdoor kun je meer rust ervaren en meer genieten van wat er nu is. Mindful lopen helpt je om je bewuster te worden van je gedachten en gevoelens en hier op een andere manier mee om te gaan.  

De behandeling kan je helpen om je fitter te voelen en beter te ontspannen. Ook vergroot het je psychische weerbaarheid. Verder kan het een positief effect hebben op je stemming en je lichamelijke gezondheid. Je hoeft geen goede conditie te hebben om mee te doen. In de folder onder ‘Patiënteninformatie’ lees je meer.