Cognitieve MBCT

Cognitieve MBCT is een behandeling waarin je leert anders om te gaan met je gedachten, gevoelens en klachten. Je ontdekt hoe negatieve gedachten invloed hebben op je stemming en hoe je deze kunt herkennen en bijsturen. Tegelijk leer je met mindfulness om je aandacht te richten op het hier en nu, zonder je gedachten te hoeven wegduwen. Niet alleen je gedachten, maar ook je lichaam, ademhaling en emoties spelen hierbij een rol. Zo krijg je meer rust in je hoofd en leer je beter omgaan met moeilijke situaties. 

Tijdens de behandeling werk je met oefeningen en krijg je uitleg over bijvoorbeeld piekeren en denkpatronen. Je gaat hier ook thuis mee aan de slag, zodat je het in je dagelijks leven kunt toepassen. Dit kan helpen om terugval in sombere klachten te voorkomen en meer balans te ervaren. In de folder onder ‘Patiënteninformatie’ lees je meer.’