Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een behandeling waarin je leert omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens. Je leert dat pijn en lastige emoties bij het leven horen en dat je die niet altijd hoeft weg te duwen. In deze therapie oefen je om gevoelens juist toe te laten en te accepteren. Door praktische oefeningen, opdrachten en voorbeelden leer je stap voor stap anders omgaan met wat je denkt en voelt. Zo krijg je meer grip op je leven en kun je dingen doen die jij belangrijk vindt. 

De behandeling bestaat uit een groepstherapie waarin je samen met anderen leert en oefent. Je doet tijdens de bijeenkomsten verschillende oefeningen en gaat er thuis ook mee aan de slag. Zo ontwikkel je meer flexibiliteit in hoe je denkt en doet, waardoor problemen minder in de weg staan in je dagelijks leven. In de folder onder ‘Patiënteninformatie’ lees je meer.